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那些人群最适合在冬季进补!!

  • admin | 2022/11/19 8:20:19
  • 4种人群最适合在冬季进补:

    一、老人
    当人体进入老年期以后,身体各项机能都会慢慢下降,在冬季很多老年疾病都会威胁到老人的健康,所以冬季老人们可以适当进补,保健身体。中医认为,冬令老人进补可以增强体质,提高身体的免疫力,从而起到养生保健的功效。

    二、女人
    很多女性在冬季都会出现畏寒、怕冷的症状,此时可通过食疗、起居方面来调养身体,改善身体冰凉等毛病。冬季女性要注意补肝养肝,因为阴血从肝脏生出,只有保护好肝脏女性的身体才会越来越健康。

    三、患有慢性病的人
    患有慢性疾病的人可以利用冬季来慢慢调理身体,因为冬季适合进补,慢性疾病原本就需要一边吃补一边治病,两者相辅对于疾病的治疗效果会更好,此时建议病患遵从医嘱,根据医生的指导来养生保健。

    四、亚健康人群
    亚健康人群看起来虽然没有什么问题,但是由于生活不规律、工作压力大、长期失眠熬夜等问题,身体内部其实已经堆积了不少毛病。在冬季,这类人群可以通过全面调理来改善体质,中医上的膏方疗法就是个不错的选择。

    冬季进补吃什么好:

    1、银耳
    无论男女老少,在冬季吃点银耳都能起到滋阴润燥的功效。中医认为,常吃银耳可以改善冬季的干燥,对于皮肤起皮、内脏燥热等不适都有不错的调理效果,女性在冬季吃银耳还能养颜美容。

    2、红糖水
    冬季畏寒、怕冷,那么不如每天泡一杯红糖水起来喝。专家表示,红糖能起到暖胃健脾、化瘀散寒的功效,经常感到腹部受凉、拉肚子的人都可以常喝红糖水来缓解身体不适。

    3、羊肉
    羊肉火锅在冬季非常受欢迎,因为羊肉属于温补食材,冬季食用能起到御寒的功效,而且羊肉的脂肪比较低,不容易引起肥胖,但是需要注意的是,羊肉不能一次性吃太多,否则也会引起一些副作用。

    4、当归
    冬季吃当归有什么好处呢?中医表示,当归能温中补血,贫血的人群在冬季可以把当归与鸡、鸭一起炖汤,这样吃当归可以更好的吸收它的营养。